الهدوء سر الجمال

تسارع دقات القلب - ازدياد إفراز
هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه
من مواقف:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء :: 1- الزيوت العطرية
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام
أو ضعيه على غطاء وسادتك2- علاجات الزهور يساعد العلاج بالزهور على علاج
الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج
الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء3-
التمارين الرياضية الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة
مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع
له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا
إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .4- النوم الهادئ حددي
وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده
التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن
النوم في الظهيره . خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.وتحياتي
للجميع

مشكوره


اشوف ممقطعني الجمال

مشكوره اختي يعطيك الف عافيه
وماتقصري

مشكور وماقصرت

الله يعطيكي الف عافيه اختي والله مرررررررررررررررررررررررررررررره حلو يسلم ايدكْْْ اختي~~~~~~~~~~~

واقولك ثاني مره مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره اختي

وثالث مرررررر ره اختي مره يطير العقل يسلمووووووووو

والخامسه الله يعطيكي الف عافيه اختي مره روووووووووووووووعه

تسلم اخوي من ذوقك الحلو
ولا عدمنك

اقول ولد***شقي انت تقول مره ثانيه وثالثه ورابعه وخامسه
علشان تاخذ مشاركات

الله يزيدله المشاااركات
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاي
حلوه اخوي ذيب
ومشكورين على الردود الحلوه

مشكور

مشكوره ماقصرتي

مشششششششششششششششششكوره